[...] niesie za sobą progress siły, dlatego od początku historii tego działu nie było testów / naborów typu "(nazwa firmy) siła" , tylko zawsze masowy/masa, to chyba oczywiste, a z racji iż jestes na forum od 2008-11-19 mogę zrozumieć iż o tym nie wiedzialeś (dział istnieje znacznie dłużej) Od kwestii tego typu ,jest osobny topic w tym [...]
Ja życze Hadesowi powrotu do zdrowia i sukcesów. Zawiodłeś ale różne rzeczy się w życiu zdarzają a jeśli nie chcesz się podzielić tym przez neta to oznacza to coś poważnego. Myślałem że bardziej sie postarasz. A co do Ciebie Dog face to zacząłeś sie wozić po forum po otrzymaniu tego testu i uważasz że jesteś taki wielki bo potrafiłeś go oddać. Ja [...]
[...] kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo owoce Nie jedz słodkiego, szczególnie na późny wieczór, owoce też już swobie odpuść skoro jadłaś je wcześniej. Możesz dostarczyć za dużo fruktozy. Ja bym tu proponowałotręby owsiane, jakieś białko, i troszkę tłuszczu ew., oczywiscie do każdego posiłku warzywa z wyjątkiem przed/po tren. 20 - 21 [...]
ja jednak chce być obiektywny to znaczy widzieć zalety,ale także wady-mam pewną książkę,której autorem jest Robert Haas,jak samo sobie pisze doradzał w sprawach suplementacji między innymi Ivanowi Lendlowi czy Cher i on pisze tak o taurynie:...tauryna ogranicza syntetyzowanie neuroprzekaźnika glutaminianu(znaczy kwas glutaminowy, bo glutaminian [...]
[...] wydaje się, że nie można przyjmować tauryny razem ze spalaczem z yohą. Czy czas odstępu między tauryna a yohą powinien wynosic mniej wiecej jak w przypadku wegli 2 godziny? czy moze krocej/dluzej ze wzgledu na inne szlaki dzialania tauryny i innej dlugosci "zastrzyku" insuliny w tym wypadku? Sa jakies badania lub jakiekolwiek info na temat jak [...]
tylko jest tak - pewnie w 99% jesli chodzi o efekty osoba o malym doswiadczeniu czy tez o wiekszym poziomie bf - nie zauwazy roznicy zadnej pomiedzy glukoza,malto,a carbo pewnie doswiadczone tez nie z bardzo malym bf'em - byc moze tak ew. co mozna zauwazyc to klopoty 'trawienne' jednych osob po danym produkcie czesc ma czesc ich nie ma te klopoty [...]
[...] wystepuja -poniewaz bialak zakwaszaja organizm trzeba przy nich stoswac duzow warzyw i owocow ktore usuwaja toksyny z organizmu-ozywiscie sog dl aciebei za artykul acah a czy wiesz gdzie mozna nabyc te wszystkie ziola mace kupilem tribulusa tez zen szen tez al ereszte nie wiem gdzie mozna zdobyc np damiane sarsaparille sume itd pozdrawiam [...]
[...] alkoholików - nie mów o alkoholu bo im się skojarzy. Nie mów o super sylwetkach np. Baletnic bo jakaś młoda w anoreksję wpadnie i w depresje. Viki - wczoraj przy mnie ćwiczyła Pani z trenerem. Pani miała 160 wzrostu - i zapytała się trenera szeptem jakimi ćwiczeniami ma zrobić takie nogi jak moje. Trener głośno powiedział ze trzeba było się [...]
[...] takie rozwiąznie byłoby idealne? I jak widzisz taką (linearną/blokową) periodyzację vs. periodyzację znaną choćby z 15-10-5 "Wodyna" (forma conjugate periodization- gdzie ćwiczymy wszystkie "elementy" w "tym samym czasie"). Najprościej rzecz ujmując czy lepiej jest zrobić: -najpierw wysokie zakresy i później przejść na niskie -jednocześnie [...]
Dieta … na początku był... chaos... a właściwie 114kg, przyszła refleksja, muszę coś z tym zrobić, drogi były trzy: jeść więcej, jeść tyle samo, jeść mniej. Oczywiście zdecydowałem się na opcje nr 3, a powodów było kilka, jedne są oczywiste inne mniej i mogły się zrodzić tylko w mojej głowie. Brak odpowiedniej diety spowodował wzrost wagi do w/w [...]
[...] obcięcie ich do 1900 to nie za dużo/za mało? 3) Czy stosunek makroskładników: B: 120g (25%), T: 75g (36%), W: 185g (39%) jest w porządku? 4) Czy mam zostać przy FBW i ćwiczyć dwa dni z rzędu czy zmienić to na trening dzielony? 5) Czy warto wykorzystać jeszcze jeden dzień wolny na dodatkową godzinkę cardio, czy to już będzie przeładowanie? 6) [...]
[...] dostać któryś z wymienionych środków? Mam na myśli raczej te farmakologiczne niż alc i tym podobne, tzn. raczej !)apteczne lub 2)suplementy sportowe typu mood enhancers. Recepty załatwić nie dam rady, z fasta do polski nie zamówię bo nie wiadomo czy dojdzie, u cybera nie ma. Jeśli ktoś ma jakieś info to prosze odpisać na forum lub na priv, pzdr
pomoze mi ktoś?........... jeszcze jedno pytanko, ktore rozwiaze moje watpliwosci. Czy trzeba robić jakieś przerwy w tego rodzaju suplementacji? Ewent. ile czasu? I jak kupie np. Sesję 50 tabsów - to mam na 25 dni tego, mozna sobie dokupic drugie opakowanie i to brac 30 dni? PLEASE
[...] przywiązuje się do albumin, to biorąc pod uwagę długi okres półtrwania, dzięki biodostępność do albumin zapobieganie degradacji enzymatycznej i wydalanie nerki. W rzeczywistości, bioconjugation jest tak skuteczny, że nie mniej niż 1% CJC-1295 na stronie nieprzereagowanego in vivo i ponad 90% ustabilizowało się po podaniu podskórnym. [...]
[...] wmawiając sobie że lepiej już nie będzie. Każdy gdzieś tam kieruje się w swoją stronę. Dlatego grunt to patrzeć gdzieś daleko przed siebie na swoje cele i do nich powoli dażyć , bo póki co (2) z przodu więc jeszcze wiele przed nami. Czy to zdrowie, czy sport , czy kwestie materialne. A tym czasem, trzeba iść popracować. Miłego :)
[...] tylko na wyrażenie własnej refleksji przy okazji lektury tego artykułu, a refleksja ta dotyczny dosc popularnych ostatnio opracowań stylizowanych na naukowe. w gruncie rzeczy widać w nich dosc wyrazny entuzjazm autora dla poruszanego przez niego temtu (vide: "bycza terapia" Ambroziaka). nie krytykuje takich zabiegów, a zwracam [...]
Dawid_Fix Niestety dostępu do wyciągów nie mam więc odpowiem Ci czysto teoretycznie Ściągnie drążka wyciągu do klatki/karku zadziała bardziej na szerokosć, zaś przyciąganie dolnego drążka siedząc na grubość najszerszego. Młodzisko Witam Cię- widzę, że jesteś tu nowy Napisz coś więcej o sobie. Czy dobrze rozumiem Ty męczysz plecy na każdym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomaga budować beztłuszczową masę ciała ale i nie tylko; kreatyna również zabezpiecza mięśnie przed potocznie nazywanym katabolizmem; pomaga zwiększyć wydolność organizmu...czyli same plusy. Czy biorąc pod uwagę te "plusy" można uznać, że kreatyna jest dobrym dodatkiem na redukcji? Tak; pewne jest to, że kreatyna wcale nie osłabi naszych wyników [...]
[...] organizacji między sobą. Minusów jest więcej: bardzo niekorzystna zmiana zasad! Nawet już mniejszą wagę przykładam do braku stompów i soccer kicków, bo to się aż tak nie liczyło (wbrew temu, co twierdzi wiele osób), ale brak kolan w parterze to totalna pomyłka. Prowadzi to do kuriozalnych sytuacji, w których ktoś wchodzi w nogi, przeciwnik [...]